osnovni zavoj
kombinacija plužne in vzporedne tehnike krmarjenja smuči, tudi didaktični postopek (t. i. plužna pot) za učenje vzporednega krmarjenja: iz poševnega smuka na razklenjenih smučeh in z nekoliko bolj pokrčenimi koleni smučar izpluži zgornjo smučko, z razbremenitvijo navzgor (➞ razbremenitev) odrine s spodnjo smučko, prenese težo na izpluženo smučko, odrivno spodnjo smučko pa vzporedno pristavi in izpelje vzporedni zavoj na razklenjenih smučeh. Če več osnovnih zavojev povežemo enega za drugim, govorimo o osnovnem vijuganju. Z izdatnim zibanjem v kolenih postaja uvodno izpluženje manj izrazito, zavoj pa čedalje bolj vzporeden, z razklenjenimi smučmi. Z nadaljnjo vadbo se zmanjšuje širina razklenjenih smuči.
SK, IČ
Dostopnost
Dostopnost