vadba moči
za učinkovito vadbo različnih vrst moči se uporabljajo bremena različne teže, ki se odmerjajo individualno glede na t. i. ➞ mejno težo (MT). Za razvoj največje moči znaša teža bremena 80 do 95 odstotkov MT, za razvoj hitrostne moči 50 do 65 odstotkov MT, za razvoj ponavljalne moči 60 do 80 odstotkov MT. Za množično rabo so merila za določanje teže bremena preprostejša, približna, orientacijska: za razvoj maksimalne moči se uporablja breme, s katerim je mogoče izvesti največ 3 do 5 ponovitev vaje; za razvoj hitrostne moči se uporablja breme, s katerim je mogoče izvesti 10 do 15 ponovitev vaje v najhitrejšem tempu: za razvoj ponavljalne moči se uporablja breme, s katerim je mogoče izvesti največ 10 do 15 ponovitev vaje v zmernem tempu.
SK, IČ
Dostopnost
Dostopnost